|
Akşam 6dan sonra bir şey yemeyin sonrasında 2 saat yürüyüş ve tempolu koşuyla istediğinz kiloya kadar ineblrsinz aç kalmak zor ama sağlık için herşey🌼
|
54.8 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1224 kcal
|
Fat: 63.36g | Prot: 61.43g | Carbs: 106.66g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Doğal Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Altınbaşak Humuslu Kraker, Ceviz, Altınkılıç Kefir Sade, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Mücver. more...
|
|
1551 kcal
|
Exercise:
Golf (walking) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aysnrdgnilgn's Weight History
|