|
16 дней южного отпуска закончены +1,6 кг ,хотя много ходил и мало ел ,но калории не считал . Начинаю все сначала
|
86.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1476 kcal
|
Fat: 54.70g | Prot: 132.51g | Carbs: 107.49g.
Breakfast: Зеленый Чай, Чеснок, Мёд. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Maxler Протеин Шоколадный, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Пестравка Молоко 3,2%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Daribar Персиковый Десерт в Шоколадной Глазури, Финик, Рис Вареный, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Клубника, BSN Syntha-6, Козельский Живая Сметана 25%, Молочное Царство Творог 5%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|