Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
|
42.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1536 kcal
|
Fat: 45.23g | Prot: 77.03g | Carbs: 231.66g.
Breakfast: Сухие Жареные Орехи Кешью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Balance Миндаль, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кофе, Помидоры, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Чай, Овощной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок, Лимон, Соевый Соус. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Чай, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Ясо Окара, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная. Dinner: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Квашеная Капуста, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Каша Пшенная на Молоке, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Черника, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сухие Жареные Орехи Кешью, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Alpro Миндальное Молоко, Кабачок, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Картофель Отварной, Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пятерочка Лимон, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Яблоко. more...
|
|
1544 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 5 hours and 15 minutes, Vacuuming - 5 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 20 minutes, Standing - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|