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3일 치팅 살 빼는 중 어제 PT 받았음. 탄수 104
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59.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1287 kcal
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Fat: 55.77g | Prot: 95.15g | Carbs: 105.84g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아메리카노, 서울우유 서울우유, 밤호박. Lunch: 달걀, 밤호박, 소고기등심, 두부, 된장찌개. Dinner: 냉동 블루베리, 삶은 계란, 밤호박. Snacks/Other: 콩물, 아몬드, 서리태. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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