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体脂肪率10.4
背中の日
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66.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2205 kcal
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Fat: 83.95g | Prot: 159.13g | Carbs: 201.72g.
Breakfast: 焼き芋, 豚ロース肉（赤身のみ）, 雪印乳業 とろけるスライス, 森永乳業 ざく盛りヨーグルト, ほうれん草, 豚ロース, 目玉焼き, 調理したブロッコリ（調理油なし）. Lunch: 卵焼き, ダノン ビオ プレーン・加糖, 叙々苑 焼肉のたれ, もやし, カルビ, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: ニチレイ サンラータン, 卵, もやし, マルエツ 砂肝塩炒め, 豚バラ, チヂミ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2001 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 36 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 2 minutes, Google Fit - 21 hours and 22 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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