|
Это так угнетает
Когда мама приносит домой вкусняшку, и ты не можешь этому порадоваться, потому, во-первых, твой рацион на день уже расписан, а во-вторых, на упаковке не написано ничего про пищевую ценность, а значит, ты не сможешь вписать ее и в следующий день
Когда ты не можешь просто сесть и наесться фруктами, большим количеством фруктов, потому что их тоже нужно как-то вписывать в свое кбжу
Когда ты гуляешь с друзьями и не можешь просто купить первое, чего тебе захочется, и в итоге смотришь на своих друзей и делаешь вид, что не особо хочешь есть
Когда ты не можешь просто достать что-то из холодильника и съесть, ведь обязательно нужно все взвесить и вписать в дневник
Когда кажется, что ты живёшь этими подсчётами
Когда ты вроде бы делаешь всё правильно, но вес все равно стоит на месте
И ещё множество небольших, но сводящих с ума вещей
Изо дня в день
Я действительно хочу изменить свое тело и считаю правильно питание необходимым
Но..
Сейчас я просто чувствую себя очень уставшей
|
51.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1280 kcal
|
Fat: 43.59g | Prot: 94.30g | Carbs: 124.25g.
Breakfast: Олейна Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом, Простоквашино Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Чай, Ашан Сыр Топленое Молочко, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яйцо Куриное. Lunch: Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Травяной Чай, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо Куриное, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Dinner: Яшкино Ирис Нота Бум, Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия , Травяной Чай, Belvita Печенье Утреннее Какао. Snacks/Other: Нектарин, Авида Кефир 1%. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 26
 Comments
У вас не такой большой вес, что бы так себя изводить.
Даже в режиме похудания можно включать в рацион все, что хочется. Главное, вписывать это в суточный каллораж. Кто вам запрещает съесть мороженное с друзьями? Ешьте. В следующий прием пищи просто сократите что-то на это количество калорий (кстати, в большинстве случаев одна порция мороженного выходит на 120 - 250 ккал). Так что, относитесь к себе мягче и жить будет в радость.
11 Aug 20 by member: oirirnao
|
Сделайте себе один день отдыха, если это так тяжело для вас психологически. вы же примерно знаете сколько чего вы едите. вот в один день просто не записывайте и всё
11 Aug 20 by member: sashkaapelsinka
|
11 Aug 20 by member: ReyEreya
|
Это все поправимо) постепенно приходит понимание, сколько "весит" в калориях пломбир, фруктовый лед, стейк в ресторане или бокал сухого красного (для взрослых)) - и все это чудесно вписывается
11 Aug 20 by member: sunnyspring
|
Я обычно позволяю себе есть какие-то вкусняшки, если предварительно вписываю их в кбжу. И совсем не жёстко ограничиваю себя в питании. Но чаще всего у меня уже есть меню на день, поэтому что-то, чего мне вдруг захотелось, обычно переносится на другой день, особенно если это происходит вечером, потому что перестроить дневной рацион уже не получается.
Ну и, конечно, все не так плохо. Просто иногда накатывает
11 Aug 20 by member: Выпотрошенная Кукла
|
Наверное немного не в тему.. Но есть ли инстаграм.. И желание поговорить с кем-то? Обсудить эту тему.. Возможно
11 Aug 20 by member: Торя404
|
Я не вписываю арбуз и дыню.... По 1-1,5 кг в день их ем, 300-450 кк, тем более до своей нормы не добираю обычно. Считаю, что промываю организм))) И не вписываю разные огурцы-помидоры, только масло и сметану из заправки. Все хорошо в меру. В какой-то момент почувствовала себя дурой, вписывая 10 граммов китайского салата на 2 кк))) Но зато честно вписываю даже один квадратик шоколадки, мороженое и прочие излишества, которые тоже присутствуют в моем рационе.
11 Aug 20 by member: СветланаК2282
|
Да, и вся прелесть подсчётов - именно в том, что не можешь взять что-то в холодильнике. Я раньше мимо проходила 15 раз в день, и каждый раз по кусочку колбасы твердого копчения брала. А теперь иду мимо и думаю, а стоит ли оно того, опять программу открывать и записывать. Не ем я теперь колбасу)
11 Aug 20 by member: СветланаК2282
|
Торя404, мой инст https://www.instagram.com/p/CDwqQfJDULe/?igshid=aojnwqg6n3oo.
Буду рада, если напишешь
11 Aug 20 by member: Выпотрошенная Кукла
|
СветланаК2282, насчёт перекусов вы, пожалуй, правы. Тоже перестала постоянно перехватывать что-то на ходу. Но порой хочется что-то сделать, просто потому, что нельзя.
11 Aug 20 by member: Выпотрошенная Кукла
|
жизаа, делаю все правильно вроде как мне говорят знающие люди и питание и тренеровки, а в зеркале все тот же свин
12 Aug 20 by member: nastyaledyaeva98
|
у вас такой шикарный вес .
только не нашла ваш рост .
Это хорошо что вы контролируете .
Умеете уже питаться правильно.
Удачи в достижении цели.
Можно подтянуть тело тренировками, при этом вес будет расти , тк мышцы тяжелее .
Но в целом отражение в зеркале будет радовать гораздо больше)))
12 Aug 20 by member: Елена Сторожук
|
А что... То что вы хотите съесть сейчас, куда то пропадедет с прилавков через пол года, год? Открою тайну: Оно будет продаваться всегда! Заводы не закроют! Печеньки не закончатся! Их не съедят.. И вам достанется. Просто к тому времени вы уже сможете себе это спокойно позволить, не думая, что это не впишется в ваш рацион и вы от этого наберете!
Но и баловать себя не забывайте. Впишите раз в пару дней в свой рацион эту конфету. Пусть с запасом, если нет ккал на обертке. Иначе срывы гарантирваны
12 Aug 20 by member: pvikysika
|
так нельзя! нужно решать проблем с тараканами в голове)
я очень рекомендую антисахарный марафон от @movenkoalex в Инстаграме, он платный, НО там даётся больше информации, голосовые от Санечки, просто мечта! посмотрите пожалуйста! но, к сожалению следующий поток только в октябре, но после 3-ёх недель марафона вы решите все проблемы
12 Aug 20 by member: timofeeva_all
|
Когда приспичит - просто покупаю вишнёвое желе в Магните. Там 50 ккал, оно не особо сладкое, но ем и убеждаю себя, что в нем коллаген и оно даже вкуснее вон того бургера...и вообще, я совсем не хочу взять шаву со свининой, роллы, картошку фри...совсем нет :'(
12 Aug 20 by member: bed of roses
|
12 Aug 20 by member: Про100Алла
|
ПростоАллапохудела, то, что я слежу за своим питанием и не позволяю себе есть всё, что попадется под руку в неограниченных количествах, и это иногда отражается на моем настроении, означает, что у меня расстройство пищевого поведения?
Простите, но... что?
12 Aug 20 by member: Выпотрошенная Кукла
|
Простите, но орпп (ограничительное расстройство пищевого поведения) - это как раз то, что вы описали.
12 Aug 20 by member: Про100Алла
|
12 Aug 20 by member: Про100Алла
|
Не знаю ничего о наличии/отсутствии у вас медицинского образования в области психиатрии, но вы сейчас поставили диагноз "психическое расстройство" совершенно незнакомому вам человеку, основываясь лишь на одном написанном под влиянием неизвестных вам факторов посте.
Серьезно?
12 Aug 20 by member: Выпотрошенная Кукла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Выпотрошенная Кукла's Weight History
|