Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
76.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1387 kcal
|
Fat: 54.45g | Prot: 116.14g | Carbs: 105.02g.
Breakfast: Берёзка Сыр Полесский, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Гарнец Рисовая Мука, Творог 5%, Кофе с Молоком, Яйцо, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Малина, Оливковое Масло. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
2083 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kashirinal's Weight History
|