|
5 ay önce olduğu gibi yine ayın 11 inde başladım. Bu sefer hedefe ulaşmadan bırakmak yok. Okullar acılana kadar da 2 haftalık spor programını yapmaya karar verdim. Umarım başarabilirim.
|
69.9 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1025 kcal
|
Fat: 64.24g | Prot: 65.42g | Carbs: 47.80g.
Breakfast: Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Ayran, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Izgara Köfte. more...
|
steady weight
|