Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
105.4 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 25.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 71.95g | Prot: 74.78g | Carbs: 156.10g.
Breakfast: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Кофе с Молоком, Батон Нарезной, Авистрон Икра Сига, Яичница, Атяшево Колбаса Вареная Молочная. Lunch: Бризоль, Рис Отварной, Слобода Подновье Морковь по-Корейски , Здоровый Продукт Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Овощное Рагу. Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Рис Отварной. Snacks/Other: Княгинино Кефир 2,5%, Мясновъ Творог Мягкий с Грушей, Кофе с Молоком, Акконд Ломтишка Десерт, Алыча. more...
|
|
3765 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|