Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
68.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 78.40g | Prot: 75.88g | Carbs: 126.62g.
Breakfast: Орифлейм Омега 3, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Greenfield Зеленый Чай, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Сырники Домашние. Lunch: Ранетки, Красные Помидоры, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Dinner: Орифлейм Омега 3, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Картофель Отварной. Snacks/Other: Арбуз, Fit&Sweet Венская Вафля, Мороженое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Bombbar Протеиновый Батончик. more...
|
|
2025 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|