Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
42.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1553 kcal
|
Fat: 45.56g | Prot: 68.12g | Carbs: 215.42g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Сливы, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Банан, Творог 5%, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Овощной Бульон, Чай, Соевый Соус, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Лимон, Кофе, Кабачок, Помидоры, Капуста Белокочанная. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ясо Окара, Balance Миндаль, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Dinner: Вино Сухое, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Крыжовник, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Пятерочка Яблоко Сезонное , Fish House Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Геркулес Монастырский, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Овощной Бульон, Ясо Окара, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Пятерочка Сливы, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Куриное Филе, Alpro Миндальное Молоко, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Martini Шампанское Брют. more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours and 20 minutes, Shopping - 10 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Cross Training - 5 minutes, Driving - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|