Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 36.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 69.78g | Prot: 74.85g | Carbs: 137.66g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kahve (Demlenmiş), Yumurta Beyazı, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Lunch: Dardanel Ton Klasik, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Sızma Zeytinyağı, Türlü, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Lotus Biscoff, Starbucks Brownie, İncir, Çilek, Fındık, Badem, Ceviz, Kuru Hurma. more...
|
|
2021 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|