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Depois de 2 meses e meio, a primeira grande conquista alcançada: redução de 10kg do meu peso. Ainda falta bastante para atingir o objetivo final (chegar nos 90kg), mas com o tempo tenho certeza que vou conseguir!
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117.4 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3438 kcal
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Fat: 174.61g | Prot: 196.75g | Carbs: 281.08g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos , Banana. Lunch: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salad Creations Salada à Brasileira, Swift Bife Ancho. Dinner: Salad Creations Salada à Brasileira, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Snacks/Other: Chocolate Chip Cookie, Nestlé Crunch (25g), Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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