|
Я очень рада, что не набрала вес за вчерашний День рождения. Хотя и была праздничная еда (торт, пицца, мороженое), но свою норму воды я постаралась выпить (2700 мл). Кроме того, после обеда в кафе, гуляла по парку со своими близкими, которые меня поддержали. И еще мы сходили в исторический центр города, ходили пешком, никаким транспортом не пользовались. Вчера, я установила рекорд - прошла 16981 шаг!
|
88 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1402 kcal
|
Fat: 56.30g | Prot: 43.53g | Carbs: 193.04g.
Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Magellan Какао-Порошок, Абрикос, Бисквитный Двор Торт Творожный, Персики. Lunch: Подсолнечное Масло, Молодой Зеленый Лук, Укроп, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гастроном Паштет из Куриного Мяса, Гороховое Пюре. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Desk Work - 2 hours, Sitting - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
steady weight
|