Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2680 kcal
|
Fat: 92.87g | Prot: 162.88g | Carbs: 298.85g.
Breakfast: Кофе, Пятерочка Помидоры, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, Красная Цена Творог 1,8%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Landers Сыр Легкий 30%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Маккорн Попкорн Карамельный, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Чай, Доброфлот Сельдь Консервы, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Snacks/Other: Магнит Персик, Landers Сыр Легкий 30%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. more...
|
|
3056 kcal
|
Exercise:
прогулка - 1 hour, силовые - 1 hour, растяжка - 1 hour, Массонабор-870 - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 17 hours, зарядка - 1 hour, Магазины - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|