Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2020
|
42 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1550 kcal
|
Fat: 50.28g | Prot: 95.57g | Carbs: 207.27g.
Breakfast: Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Balance Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Капуста Белокочанная, Кедровые Орехи , Fish House Масляная Холодного Копчения, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Соевый Соус, Кабачок, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Nesquik Шоколадные Шарики, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Кабачок, Капуста. Dinner: Alpro Миндальное Молоко, Капуста Белокочанная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Куриное Филе, Шампиньоны, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Молоке, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Нектарин, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Слива, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 6 hours, Sitting - 4 hours and 20 minutes, Shopping - 10 minutes, Driving - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Showering - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|