Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2020
|
42.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 45.99g | Prot: 70.82g | Carbs: 222.34g.
Breakfast: Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Банан, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Zero Джем Вишня, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Соевый Соус, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Нектарин, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Картофель Отварной. Lunch: Овощной Бульон, Мистраль Бурый Рис Отварной, Сладкий Красный Перец, Dr. Oetker Пицца Маргарита Ristorante, Нектарин, Картошка Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Семга Запеченная. Dinner: Martini Шампанское Брют, ВкусВилл Зразы Куриные с Грибами, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Вишней без Сахара , Омлет с Молоком, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Миндаль, Нектарин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Гречка Отварная, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Мегамарт Кольцо Заварное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Чечевица Вареная, Капуста. more...
|
|
1581 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Cooking - 5 hours and 55 minutes, Sitting - 6 hours, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Shopping - 10 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|