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体脂肪率10.3
胸の日
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66.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2214 kcal
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Fat: 78.82g | Prot: 135.57g | Carbs: 245.99g.
Breakfast: ハイローラー. Lunch: 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, 鶏の胸肉, 卵, キッコーマン だししょうゆ, シマダヤ 藪そば(冷凍). Dinner: キッコーマン だししょうゆ, 豚ロース, 白菜, しめじ, 鶏の胸肉, 玄米（中粒、調理済み）, 焼き芋, クリームチーズのスプレッド, 小麦パン（小麦粒を含む）, 天乃屋 ぬれせんべい. more...
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1583 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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