Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2020
|
78.9 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1930 kcal
|
Fat: 54.45g | Prot: 90.69g | Carbs: 270.37g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Чай, Prosto Крупа Булгур, Огурец (с Кожурой), Сметана . Dinner: Oreo Печенье Орео в Белой Глазури, Лента Воздушный Рис в Сахарном Сиропе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Сметана , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты куриные с творогом. more...
|
|
3100 kcal
|
Exercise:
Велотренажер - 30 minutes, Беговая дорожка - 30 minutes, Элепс - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|