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体脂肪率10.0
胸と肩三頭の日
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66 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2084 kcal
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Fat: 90.07g | Prot: 130.83g | Carbs: 203.89g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 鶏の胸肉, 長ねぎ, 玉ねぎ, 卵, 玄米（中粒、調理済み）, パイナップル, ハイローラー. Lunch: 卵焼き, ささみ, トマト, サルサソース, グリコ SUNAO チョコチップ. Dinner: 玉ねぎ, 玄米（中粒、調理済み）, ファミリーマート 牛すじ煮込み, 日清 チキンラーメン, もやし, ミックスナッツ. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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