Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2020
|
82.6 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 46.62g | Prot: 67.37g | Carbs: 163.60g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Yumurta (Bütün), Zeytin. Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Armut, Yaban Mersini, Badem, Çilek, Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Carrefour Yarım Yağlı Süt. Dinner: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Doğanay Şalgam Suyu, Kepekli Kuru Makarna, Sebzeli Misket Köfte. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
spor - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|