|
yedik ictik... yeter artik... uzun bir aradan sonra tekrar 80lerdeyiz... aliskanliklar i degistirmeliyim tekrardan... kalori hesabina tekrar baslamaliyim... ilk hedef agustos sonunda 75 hadi bakalim... kolay gelsin...
|
81 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1147 kcal
|
Fat: 37.35g | Prot: 31.03g | Carbs: 189.13g.
Breakfast: Çay Şekerli, Karpuz, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber, Soğanlar, Domatesler, Beyaz Pide Ekmeği. Lunch: Çay Şekerli, Çoban Salatası, Karpuz. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|