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갑자기 왜 늘었지?
아침마다 56키로 대였는데. .
다시 책을.정독하고.탄수와 단백질양을 줄이고 오일 양을.늘려서 케톤수치를 높이자. . 저녁마다 bhb섭취도 일주일에 두번이상 먹어보자
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57.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1636 kcal
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Fat: 130.85g | Prot: 79.94g | Carbs: 34.44g.
Breakfast: 식초, 누티바 치아씨드, Nature's Way MCT Oil, Organic Valley 기버터, 녹차가루, 팽이버섯, 동원 동원참치, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 계란후라이. Lunch: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 브로콜리, 이즈니 가염버터, 삶은오징어. Dinner: 마늘장아찌, 김치, 오이무침, 풀무원 숙주, 삼겹살. Snacks/Other: 수박. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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hahahabo's Weight History
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