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6시17분 기상. 어제 단식일을 잘 지내서 다시 감량 페이스로 복귀함. 오늘 저녁까지 잘하면 이번주 안에는 앞자리 숫자가 바뀔수도 있다. 화이팅~~!!
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81.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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810 kcal
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Fat: 29.79g | Prot: 57.85g | Carbs: 97.35g.
Dinner: 양념장, 연두부, 블루베리 (무당, 냉동), 홈메이드 요거트, 수박, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Snacks/Other: 부추무침, 라라스윗 커피 아이스크림, 버터커피, 아메리카노. more...
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2594 kcal
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Exercise:
Gym - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 17 minutes, Running - 16/kph - 1 minute, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 5 hours and 12 minutes. more...
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Losing 11.9 kg a Week
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 Comments
와~~~댓글을 달아주시다니 감사합니다. 앞으로도 열심히 해보겠습니다.^^
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