Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2020
|
74 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1891 kcal
|
Fat: 72.75g | Prot: 95.02g | Carbs: 217.04g.
Breakfast: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Глазовская Птица Грудка Цыплёнка Бройлера Варёно-Копченая, Капуста, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Лаваш Тонкий. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Кезский Сырзавод Кефир 2,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, KDV Карамель с Соком, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Дубки Колбаса Кремлевская. Dinner: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Ратибор Варенье Малиновое, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Snacks/Other: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами. more...
|
|
2751 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 13 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 13 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|