Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2020
|
60 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1463 kcal
|
Fat: 48.54g | Prot: 52.82g | Carbs: 225.82g.
Breakfast: Голубика, Семушка Семена Тыквы Очищенные , Овсяная Каша на Молоке, Кешью, Семена Льна, Изюм. Lunch: Сердце Куриное, Котлета Домашняя, Кускус (Вареный), Красные Помидоры, Огурец, Авокадо. Dinner: Сыр Российский, Кукуруза Вареная, Окей Хлеб Полярный. Snacks/Other: Арбуз, Яблоко, Финик, Орехи Кешью, Изюм. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|