Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 55.22g | Prot: 76.96g | Carbs: 211.88g.
Breakfast: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Ферреро Тик Так Апельсин, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Balance Миндаль, Красная Смородина, Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Ароматы Жизни Масло Льняное, Кофе, Помидоры, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Пшенная на Воде, Лимон, Кабачок. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Dinner: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Арахис Сырой Очищенный, Перепелиное Яйцо, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Каша Пшенная на Молоке, ПП Конфеты, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Молоко Кешью, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Pretto Сыр Рикотта, Дайкон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Черная Смородина, Магнит Персик, Пятерочка Лимон, Брокколи, Морковь. more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cooking - 5 hours, Ironing - 15 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Showering - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|