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Retornando
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77.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3237 kcal
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Fat: 197.85g | Prot: 198.76g | Carbs: 191.73g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Abacate. Lunch: Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Brócolis, Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Dinner: Queijo Coalho, Cebolas, Brócolis, Ovo Cozido. Snacks/Other: Top Whey 3W, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana, Maçã, Limão, Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Max Titanium Top Whey 3W, Abacate. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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Leandro.lg's Weight History
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