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Feliz, pois com apenas 20 dias, alimentação saudável, sendo flexível sem deixar de comer o que gosto (com moderação), praticando musculação 5 dias na semana e aeróbico 2 vezes na semana, com paciência, determinação e foco, vou conquistando meu objetivo🙂
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58.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1330 kcal
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Fat: 53.97g | Prot: 72.34g | Carbs: 142.66g.
Breakfast: Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa, Ovo Cozido, Italac Leite em Pó Integral, Morangos, Abacate. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Longo, Cozido), Chuchu Cozido, Brócolis Cozido. Snacks/Other: Batavo Pudim de Leite Condensado, Banana Prata. more...
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1615 kcal
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Exercise:
Ironing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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