|
Очередное взвешивание вместо желаемого минуса, показало прибавку аж на 0,5 кг. Дважды за неделю были гости. Похоже при совместном чаепитии не все съеденное посчитала и перебрала в калориях. Правда еще есть смутные терзания... Вчера, позволила вечером пожевать капустки... вернее зеленых овощей. Посмотрев очередную рекомендацию по питанию, в которой "разрешается" пожевать зеленых сырых овощей после часа "х". Впредь будем умнее и вместо жевания "силоса" ляжем спать.
|
90 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
893 kcal
|
Fat: 29.82g | Prot: 78.37g | Carbs: 80.67g.
Breakfast: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Картофель Отварной, овощи запеченые в духовке (порция 200 гр). Lunch: кабачки тушеные(порция 150г), Алыча, Красная Цена Хрен Столовый, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Зеленый Лук, Куриный Бульон. Dinner: Перекресток Сыр Российский, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Ростовские Хлебцы Ржаные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, кабачки тушеные(порция 150г). Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Ростовские Хлебцы Ржаные, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Сыр Тильзитер, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. more...
|
|
3725 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Desk Work - 9 hours, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour, Washing Dishes - 50 minutes, Cross Training - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|