|
7시10분 기상. 그제 저녁에 있었던 술자리의 여파가 아직 남은듯. 다시 원래대로 돌아가기 위해 다시한번 분발하자!!!
|
83.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1897 kcal
|
Fat: 62.21g | Prot: 106.15g | Carbs: 234.23g.
Lunch: 자연루 투데이 너트한줌 프리미엄, 홈메이드 요거트, 수박, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Dinner: 콩국수, 깐풍기, 탕수육, 유산슬. Snacks/Other: 라라스윗 요거트, 떡볶이, 삼양 불닭볶음면. more...
|
|
2792 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Running - 16/kph - 1 minute, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Gym - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 17 minutes. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|