Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2020
|
62.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1141 kcal
|
Fat: 49.35g | Prot: 66.68g | Carbs: 115.80g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, المراعي جبن مثلثات. Lunch: البامية المطبوخة, الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, البرتقال, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). Dinner: التين الشوكي تين شوكي, ستيك لحم البقر (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. Snacks/Other: آيس كريم الشوكولا, سكاكر الشوكولا و الحليب. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|