|
900 кал..это то, что нужно!!
|
78.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1000 kcal
|
Fat: 34.94g | Prot: 76.73g | Carbs: 98.62g.
Breakfast: Картошка Печеная, Домик в деревне Кефир 1%, Запеканка творожная 0,1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Яйцо. Lunch: Варенье из Смородины, Запеканка творожная 0,1%, Помидоры, Картошка Печеная, Куриные Котлеты в Духовке. Dinner: Горбуша, Alpen Gold Молочный Шоколад, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Горбуша Жареная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кабачок, Помидоры. Snacks/Other: Варенье из Смородины, Творожная Запеканка. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|