Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2020
|
74.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1563 kcal
|
Fat: 61.30g | Prot: 61.26g | Carbs: 194.18g.
Breakfast: Вода, Руккола, Ширин Фруктово-Ореховая Смесь "Ширин", Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Шебекинские Макароны Отварные , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб, Вода, Зеленый Чай. Lunch: Курица Вареная, Картофельное Пюре, Котлета Домашняя, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Хлеб, Салат из Кальмаров, Каша Рисовая на Молоке, Кисель, Салат из Печени. Dinner: Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Красный Сладкий Перец, Зельгрос Колбасный Хлеб Крестьянский, Хлеб Черный, Зеленый Чай, Сладкая Жизнь Торт Венеция. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mihrina-natalya's Weight History
|