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7시50분 기상. 어제 밤늦게까지 폭음을 하고 새벽에 필름이 끊겨서 귀가함. 당연히 어젯밤에 폭식과 폭음을 했고, 몸무게도 폭주함. 술은 다이어트의 최대 적임.
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81.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1284 kcal
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Fat: 41.74g | Prot: 72.28g | Carbs: 187.95g.
Breakfast: 감자볶음, 김치, 락교, 계란후라이, 현미밥, 콩나물국. Lunch: 오뚜기 참깨라면 컵라면. Dinner: 수박, 해맑음 투데이 너트한줌 후르츠, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Snacks/Other: 감자 튀김, 다노 현미과자, 라라스윗 초코렛 아이스크림, 라라스윗 딸기. more...
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2009 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 11.2 kg a Week
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 Comments
조언 감사드립니다. 오랜만에 술을 마셨더니 폭음을 했네요. 말씀하신대로 오늘은 최대한 회복하는데 신경써야겠네요.
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숙취해소로 해장음식은 드시지 마시고 물만 많이~ 많이~ 드셔주세요.
물해장 하시는게 숙취해소에도 가장 좋고 건강에도 좋고 다이어트에도 좋습니다 💪😉
31 Jul 20 by member: KimKaHee
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넵 알겠습니다. 조언 감사드립니다. 물을 많이 마셔야겠네요. 원래도 물은 많이 마시는데, 더 마셔야겠습니다.^^
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