Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2020
|
63 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1298 kcal
|
Fat: 65.89g | Prot: 70.85g | Carbs: 105.79g.
Breakfast: Салат из Капусты и Огурца, Село Зеленое Молоко 3,2% , Коломенское Хлеб Ароматный с Солодом и Кориандром, Скумбрия, Knorr Картошка по-Деревенски. Lunch: Добрый Сок Томатный, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная, Борщ с Курицей. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Скумбрия, Омлет с Кабачком. Snacks/Other: Волшебница Конфеты Трюфель , Пищевой Комбинат Азовский Козинак Подсолнечный, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Добрянка Оладьи на Кефире , Пятерочка Яблоко Сезонное , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|