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Endlich !!! Auf Low Carb seit gestern umgestellt und zack war das Kilo weg 😀.Nicht zu vergessen : 2 x laufen + 1 HIT workout gemacht das es in sich hatte....🤪.Werde zukünftig mehr davon machen und das laufen evtl. reduzieren, außerdem nach der Urlaubswoche mit einem Ernährungsplan arbeiten - bin gespannt 😀💪!
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63 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1396 kcal
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Fat: 51.56g | Prot: 81.10g | Carbs: 147.48g.
Breakfast: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Ehrmann High Protein Pudding , Exquisa Quarkcreme, Pflanzenöl, Gut & Günstig Lachsersatz, Korn Mühle Weizentoastbrötchen. Lunch: Nesquik Kakaopulver, Gutes Land Milchreis Classic . Dinner: Fleischer Rumpsteak, Ewald Pusztasalat, REWE Wachsbrechbohnen. Snacks/Other: Duplo Duplo, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Nimm2 Lachgummi . more...
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2036 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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