|
4 günlük tatilin bilançosu ağır oldu🙊🙈Sporsuz ve sağlıksız beslenmenin sonucu bir aylık emeğim gitti😕Bugünden itibaren baştan başlıyorum😌
|
51.3 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1289 kcal
|
Fat: 67.55g | Prot: 49.08g | Carbs: 129.06g.
Breakfast: Wasa Original, Haşlanmış Yumurta, İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Kavun (Kokulu Kavun), Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Kuru Hurma, Kuru İncir, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
31 Jul 20 by member: kuzeysdreams
|
İnşallah öyledir diycem de kendimi kandırmayım şimdi😏
31 Jul 20 by member: gultncr06
|
aslında kalorinizi geçmediğiniz sürece sağlıklı/sağlıksız yerseniz bile farketmezdi en azından kilo koruma kalorinize alsaydınız (tahminen 1500-1800 arası)en azından kilo almazdınız☺️
|
Almam gereken kaloriyi epey aştım dört gün boyunca😞Neyse zararın neresinden dönersek kardır😌Spora henüz başlayamadım ama kalori sayımına başladım en azından😏Motivasyonum düşük toparlarım inşallah🙏
31 Jul 20 by member: gultncr06
|
Dedim 1 yanlış en az 4 doğru götürür
31 Jul 20 by member: ZeBBaNNi
|
dört günde 1.5 kilo almaniz çok zor muhtemelen odemdir
31 Jul 20 by member: sceylan3506
|
Bi de herkes diyor ye ye bisi olmaz ._. 1 2 aylik emek bosa gidio sonra
01 Aug 20 by member: UykucuBayan
|
üzülmeyin, o kadar kilo dört günde mümkün değil alınamaz , dikkatsiz beslenme sonucu oluşan ödemdir çoğunluğu,ne kadar yerseniz yeyin en az bir hafta geçmesi lazım o rakamın doğruluğu için 😌
01 Aug 20 by member: ~~Eylül~~
|
Teşekkür ederim desteğiniz için🙏inşallah ödemdir hepsi değilse bile bir kısmı🙄
01 Aug 20 by member: gultncr06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gultncr06's Weight History
|