|
целых 5 часов я гулял..это было прекрасно,обожаю гулять ,особенно утром,когда почти нет людей.
|
43 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2105 kcal
|
Fat: 44.54g | Prot: 139.23g | Carbs: 296.07g.
Breakfast: Дикси Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Какао, Изюм, Eco Botanica Тёмный Шоколад с Пищевыми Волокнами Фундуком и Стевией, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, ВкусВилл Шоколадное Протеиновое Мороженое. Dinner: Овощной Бульон, Чеснок, Салат Айсберг, Кабачок, Баклажан, Сыр Моцарелла, Гречка, Морковь, Семейные Секреты Фасоль Стручковая Замороженная, Брокколи, Куриное Филе. Snacks/Other: Изюм, Абрикосы, Избенка Творог Обезжиренный 0,3%, Травяной Чай, HUXOL Заменитель Сахара. more...
|
|
2574 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|