|
体脂肪率9.1
胸と肩三頭の日
|
65.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2496 kcal
|
Fat: 116.22g | Prot: 131.99g | Carbs: 234.41g.
Breakfast: 味源 低糖質プロテインクッキー, 雪印乳業 とろけるスライス, ほうれん草のおひたし, ベーコン, ゆで卵, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 生卵, 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: おかず, ブロッコリ, ニンジン, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, 卵焼き, 蒸しパン, ミックスナッツ. Dinner: 江崎グリコ クレアおばさんのビーフシチュー, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, おにぎり, チョーヤ 酔わないウメッシュ, 鶏の白肉, ファミリーマート おにぎり 明太子. more...
|
|
1622 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|