Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2020
|
43.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1631 kcal
|
Fat: 42.22g | Prot: 59.46g | Carbs: 229.47g.
Breakfast: Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Пятерочка Яблоко Сезонное, Капуста Белокочанная, Окей Слива Круглая Синяя, Лимон, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Помидоры, Alpro Молоко Кешью, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овощной Бульон, Брокколи, Кабачок, Ароматы Жизни Масло Льняное. Lunch: Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Огурец (с Кожурой), Капуста. Dinner: Черешня, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Грецкие Орехи, Ашан Финики , Морковь, Котлеты из Куриной Грудки, Balance Миндаль, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Nesquik Шоколадные Шарики, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Молоко Кешью, Овощной Бульон, Багет, Гречка Отварная, Ulker Halley, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Радостино Сывороточный Напиток с Соком, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Яблоко, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Творог 5%, Шармель Пастила со Вкусом Клубники со Сливками, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Pretto Сыр Рикотта, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная , Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара . Snacks/Other: Пятерочка Лимон, Martini Шампанское Брют, Villa Krim Вино Столовое Сухое Белое. more...
|
|
1633 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|