Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2020
|
76.5 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1127 kcal
|
Fat: 54.39g | Prot: 87.13g | Carbs: 74.57g.
Breakfast: Иван-Поле Джем Вишня, Тимоша Козинак Подсолнечный, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Творог 9%, Золотые Луга Ряженка 2,5%, Сухие Семена Чиа. Lunch: Кофе, Баланс Калорий Батончик Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Куриный Фарш, Кабачок. Dinner: Арбуз, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Магнит Слива. more...
|
|
2664 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Люцифер Александрович's Weight History
|