|
Kurban Bayramı geldi herkese iyi bayramlar, gelsin giden kilolar inşallah az bi zayiatla atlatırız. :)
|
108 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2271 kcal
|
Fat: 102.31g | Prot: 112.40g | Carbs: 235.29g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Lor Peyniri, Tereyağı, Kızarmış Yumurta. Dinner: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Simbat Kabak Çekirdeği, Armut, Karpuz, Dut Kurusu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
hepimizin ortak endişesi bu 😂😂 umarım en az hasarla çıkarız bu bayramdan..
30 Jul 20 by member: 💜şeyma öğretmen💜
|
Et yiyerek kilo alabilir miyiz ki 2 öğün yine yenir et yanında ekmek yemedikten sonra kilo yapmaz bence
30 Jul 20 by member: sağlıklıkall🙆♀️
|
sağlıklı kal,neden her şeyi ekmekte buluyor bizim insanımız? şahsen ben yarın 300 gr ciğer yanında biber domates vs yiyecegim cigeride 120 gr(1 büyük boy-380 kalori)yufka ekmeğe sarıp yiyeceğim bu kadar fazla yememe rağmen kilo almayacağım yinede🙄
|
Şeyma ya katılıyorum umarım en az hasarla çıkarız 😁
|
Yiğenimle aynı yemekleri yiyip. Hemen hemen aynı kilolarda vermiştik bir ara diyeti bozduk. Yediklerimi sağlıklıydı sadece porsiyon büyüktü. Yiğenşm yufka ekmek yiyordu arada ben 0.7 kilo aldım o iste 1.5 kilo almıştı. Yiğenimle dedim ben den 4 yaş küçük sadece. (yaşı metobozilma açısından söyledim)
30 Jul 20 by member: sağlıklıkall🙆♀️
|
30 Jul 20 by member: nurgülkrkrt
|
Arkadaşlar gr hesabı hiç yok bende. Mesela bir kaşık, bardak ve kase kaç gr eder? Diğer besinlerde de zorlanıyorum ama etin kalorisi epey yüksek olunca bir korku sarmadı değil 😄
30 Jul 20 by member: tantuniayran
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmetsubasi955's Weight History
|