|
Вчера была запрещенка, пряники яшкино и сухофрукты из компота. как результат, привес на утро + 0.4
|
62.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2744 kcal
|
Fat: 128.34g | Prot: 135.82g | Carbs: 270.87g.
Breakfast: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Чай, Останкино Сметана 10%, Лакт Творог 2%. Lunch: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Куриный Бульон, Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Окей Окорочок Куриный Отварной. Dinner: Пятерочка Хлеб Пури Грузинский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Варенье, Кукуруза Вареная, Перекресток Котлета Домашняя, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Яшкино Печенье Сдобное с Цветным Драже, Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная. more...
|
|
1769 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|