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Dia difícil... acordei com 1kg a mais, mesmo fazendo a dieta 100% como a nutri recomendou... Bebi bastante água, chá e suco verde... Fiz atividade física leve e não estou próximo do período menstrual... Sei quer acontece, mas é chato quando acontece, o importante é não desistir e se ver que não está dando certo também é importante estar aberta a alterar a estratégia...
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71.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1350 kcal
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Fat: 50.08g | Prot: 53.91g | Carbs: 190.28g.
Breakfast: Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite de Amêndoas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lunch: Brottar Brotos de Alfafa, Hortifruti Antepasto de Berinjela, Kefir de Leite, Yoki Grão-de-Bico, Abacate, Tomates Cereja, Tomates, Tio João Arroz Negro, Alface, Pimentão Amarelo. Dinner: Montan Lentilha, Brottar Brotos de Alfafa, Cenouras Cozidas, Cebolas, Pimentão Vermelho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Abacaxi, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Macadâmia, Aipo, Laranjas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cenouras. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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 Comments
Só um conselho, não pese toda semana, todo dia faça sua dieta, sua reeducação alimentar corretamente e desencane de balança, tire fotos suas agora e depois de um mês tire novamente, a balança nao vai te ajudar mas se vc souber que está fazendo combinado quando pesar uma vez por mês verá a diferença, se contente com o que vê no espelho, note se roupas estão ficando largas estão servindo as que nao serviam, mas isso é um conselho de amiga msm desencane da balança entenda que está fazendo o possível e vai conquistar seus objetivos, Jesus Cristo abençoe vc sempre
29 Jul 20 by member: Larafabiany5
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Bom seria ver por medidas, as vezes seu peso subiu mas se perdeu medidas quer dizer que ganhou massa magra.
07 Aug 20 by member: Ruany Kelly
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Oi!! As medidas tinham subido tb, mas faz uns dias o post e já baixaram de novo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Mas realmente cuidar das medidas é mais importante do que o peso em si...
07 Aug 20 by member: Thax
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