Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2020
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2357 kcal
|
Fat: 112.46g | Prot: 114.76g | Carbs: 226.59g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Кофе, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Банан, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. Dinner: Творог 9%, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Крыжовник, Красные Вишни, Творог 9%, Варенье, Вафли, Конфета, Компот, Чай, Помидоры, Сосиска, Картофель Отварной. more...
|
|
2626 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour and 10 minutes, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|