Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2020
|
48 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1683 kcal
|
Fat: 77.82g | Prot: 69.56g | Carbs: 183.36g.
Breakfast: Yeşil Acı Biber, Mis Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Karpuz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karpuz, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Peynirli Börek. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Other: Nescafe Sade, Uno Tarçınlı Elmalı Tart, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Nescafe Sade. more...
|
|
1285 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayca pinar's Weight History
|