|
5시25분 기상. 며칠째 비가 오락가락하는 상태라 운동 하기가 쉽지 않다. 식단관리에 힘쓸것.
|
80.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1241 kcal
|
Fat: 44.20g | Prot: 85.45g | Carbs: 170.59g.
Lunch: 복숭아, 수박, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 오아시스 미인계 닭가슴살스테이크 갈비맛, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Dinner: 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 양배추, 상추, 혼합 샐러드 채소, 수박, 락교. Snacks/Other: 아메리카노, 스키니피그 닐라닐라바닐라, 다노 현미과자, 혼합 견과류. more...
|
|
2614 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 10 minutes, Gym - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|