|
Вчера в зале снова делала кардио с л-карнитином. Классная все-таки аминокислота. Дает ощутимый прилив сил, сердце и дыхание стабильно работают. Даже чувствую, что могу перейти на бег, но колени лучше поберегу.
В мае уже делала попытку бегать по утрам, ничего хорошего не вышло, правое колено до сих пор дает о себе знать.
|
92.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 41.55g | Prot: 115.13g | Carbs: 112.84g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Лаваш Тонкий, Epica Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Красные Помидоры, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|