Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
65.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3000 kcal
|
Fat: 126.47g | Prot: 182.37g | Carbs: 287.05g.
Breakfast: Омлет или Яичница с Овощами, Кофе, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай, Effort Protein Pro Шоколад Печенье, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Кофе, Effort Protein Pro Шоколад Печенье. Dinner: Effort Батончик Protein Pro Ваниль Печенье, Кофе, Банан, Творог 9%, Компот, Банан, Омлет или Яичница с Овощами. more...
|
|
2803 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 45 minutes, Working - 10 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|